sportsregions
https://www.youtube.com/shorts/Z1sKZzy_RYY
EXOS NOM MOUVEMENT POINTS Lien youtube
1 VA Y DECHIRE TOUT RELAIS COURSE 4 PAR EQUIPE 20 POINTS A/R https://www.youtube.com/shorts/wGApqbiqdNE
2 GO ! GO ! GO ! PUSH UP 7 x 1 mn 1 REP = 1 POINT https://www.youtube.com/shorts/fOqXEmFSIvo
3 T’ES QU’UNE........ ABDOS SQUAT 2X2 TOUCHE MAINS 1 REP = 1 POINT https://www.youtube.com/shorts/ZI6j9tmHpc8
4 GRENADE ! LANCER DE MEDICINE BALL + BURPEES 1 REP = 1 POINT https://www.youtube.com/shorts/KyCVoDYIfd4
5 SORS MOI DE LA MON POTE ! RAMPING 2X2 CHEVILLES TENUE 1 ALLER ET RETOUR 10pts https://www.youtube.com/shorts/I4ol_cnSJ0c
6 C’EST TROP DUR CHEF ! STAR PUSH UP 1 REP = 1 POINTS https://www.youtube.com/shorts/Yqqa2xGtHZc
7 C’EST KOI CE TRUC DE FOU SURPRISE !!! TOUTE L’EQUIPE !!!! AIE !!! 1 = 1 POINTS https://www.youtube.com/shorts/8WVWXKjOT8c
8 NON ! ABDOS CHANDELLE 2X2 CHEVILLES TENUE + CERCEAUX 1 REP = 1 POINTS https://www.youtube.com/shorts/xvFy_6G-odY
9 C’EST NOUS LES MEILLEURS ! CROSS FIT CHALLENGE 1 PAR ATELIER ATELIER 1 : PUSH UP STRETCH X 40
ATELIER 2 : NAVY SEAL BURPEES X 20
ATELIER 3 : SQUAT 2X2 « KATA GURUMA » X 30
ATELIER 4 : CHUTES ARRIERES + JUMP X 20
ATELIER 5 : SIT UP AVEC MEDICINE BALL X 30 https://www.youtube.com/shorts/YXrL8gQVpb4
10 TAIS TOI ! CHALLENGE GAINAGE AVANT BRAS 4’ 100 points par participants allant au bout, toute l’équipe participe. https://www.youtube.com/shorts/UK8CK8GiB-8
